从蒲城到拉萨：天路之旅全攻略

从关中平原的蒲城到雪域高原的拉萨，是一场跨越地理与文化的壮游。本攻略为您规划一条兼顾安全与深度的行程。

一、行程概览（建议10-12天）

第一阶段：蒲城-西宁（2天）

交通：自驾或高铁至西安，转乘Z273次列车（西安-西宁，约10小时）。
贴士：在西宁适应海拔（约2300米），游览塔尔寺、东关清真大寺。

第二阶段：青藏线入藏（建议火车进藏）

路线：西宁乘Z6811次列车（夕发朝至，约21小时）直达拉萨。
优势：列车供氧，沿途可见青海湖、可可西里、唐古拉山口，逐步适应海拔。

第三阶段：拉萨及周边深度游（5-6天）

Day1：抵达拉萨，入住八廓街附近酒店，适应休息，勿剧烈运动。
Day2：游览布达拉宫（需提前预约）、药王山观景台、大昭寺。
Day3：八廓街转经道、色拉寺辩经、西藏博物馆。
Day4-5：包车前往纳木错（宿当雄，观星空），返程游览羊八井。
Day6：罗布林卡、哲蚌寺，体验藏式茶馆。

二、关键准备

• 高原适应：提前一周服用红景天，备好氧气瓶、葡萄糖、感冒药。
• 证件：身份证、边防证（若计划前往珠峰大本营等地）。
• 衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、防晒帽、墨镜、保湿品。

三、实用贴士

• 拉萨住宿推荐八廓街区域，方便游览。
• 饮食尝试甜茶、藏面、糌粑，注意饮食清淡以防高原反应。
• 尊重当地风俗，转经按顺时针方向，寺庙内勿拍照。

这条路线平衡了交通便捷性与文化体验，助您安全抵达并深度感受西藏之美。祝您旅途平安，扎西德勒！